Nie ma specjalnego znaczenia w jaki sposób będziemy stosować kreatynę. Każdy ze sposobów, które można znaleźć w zaleceniach będzie prawidłowy. Ważne jest to, żeby stosować ją systematycznie. Jak najbardziej może to być stała suplementacja około 5 gramów dziennie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]
Jaki masz wynik, w węższym chwycie ? Na 7 stronie mojego wątku jest film kręcony w domu na drążku rozporowym w futrynie 28x https://www.youtube.com/watch?v=QZv5C3M-qR0 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-19 18:00:45
will ale zrozum sytuacjie ,gdy jestes na diecie redukcyjnej to smak bialka jest wazny bo pijesz z woda i to jedyny slodki smak jaki mozesz zaznac,co innego na masie na masie to wlanol bym mleko ,platki,rodzynki,orzechy to i ovopola bym wypil
[...] maksy dla bica po plecach proste 2) czy jest sens robic przerwy miedzy seriami tak ze: 1 minuta przy 15-stkach, 2 przy 10-tkach, 3 przy 5-tkach? czy przerwy mają przy HST jakies znaczenie? bo jesli nie to na ch... te wszystkie debaty na temat glikogenu, ATP, fosfokreatyny?!?! Rób tak abyś miał siłę zrobić następne powtórzenia. 3) czy stosować [...]
co do kreatyny, w sumie przy rodzaju treningu jaki wykonujesz nie ma wiekszej roznicy, czy wezmiesz rano, okolotreningowo, czy wieczorem. Jak nastawiles sie na branie przed treningowe to ok. Tak 5g wystarczy. Taka dawke mozesz brac dosc dlugofalowo. Co do carbo bedzie ok. Jezeli wazna dla ciebie jest oszczednosc, to bcaa w nietreningowe nie jest [...]
Jesli wykladnikiem w sztukach walki jest ruch i kondycja to polecam karate ale wszsycy wiemy ze to nie wystarczy. Jasli czytasz juz jaki czas forum to wiesz ze jest nastawione na BJJ albo na "sporty" chwytane Judo lub zapasy. Polecam cos z w/w styli reszta moze byc poprost strata czasu i przyczyna nieszczesc bo jesli ktosc ci wmowi ze po [...]
hrhrhrh oj viking ...ja nie potrzebuje Twojego soga Dawka kreatyny - jesli chodzi o cykl jaki masz na mysli - bedzie odpwiednia czy to po 1g 6x/dzien czy 3g po treningu i 3g po - kreatyna i tak dziala doepiro PO tym jak dostaje sie do miesni i uzupenia rezerwy fosfokreatyny etc Jesli mamy na mysli suplementacje kreatyny przed treinhgime - chodzi [...]
[...] PALENIE MIĘŚNI POLECAM JAKIS ANTYKATABOLIK - GLUTAMINA , HMB 2)jest problem bo jak biegam sobie tak z 15 minut to nogi odmawiają mi posluszenstwa :) co mam zrobic?? moze sa jakies inne fajne aeroby? ROWEREK , ORBITREK , PŁYWANIE ...A Z CZASEM WYTRZYMAŁOSC I KONDYCJA POWINNA ROSNĄĆ CHYBA ŻE PROBLEM JEST W TYM IŻ JESTEŚ ZA GRUBY NA BIEGANIE MI [...]
[...] od ciebie, nikt za tobą tu tęsknić nie będzie. Boli Ciebie to, co? A samo stwierdzenie: Chcecie wiedziec jak bedzie przebiegac walka to wam napisze drodzy pokazuje jaki jesteś. "jedziesz" po ludziach co spekulują co by było gdyby, a tym czasem sam ... -> Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-03-20 09:27:48 Zmieniony przez - [...]
[...] sensu marnowac na ciebie klawiatury pozdro ekspercie. W przeciwieństwie do Ciebie, nigdzie nie pisałem, że jestem ekspertem. Ja za to pokazuję - myślę, że w dobitny sposób - jaki z Ciebie ekspert. A czytanie jednego mojego komentarza i wyciąganie takich wniosków świadczy o twojej yhmyhm Chce jedynie uświadomić niektórych, że jeśli nie potrafią [...]
własnie dzwonili do mnie z pure z agory jest promocja przez 2 dno wpisowe 0 zl i karnet 100zl i umowa na czas nieokreslony tak ze moge zpasiac sie nawet na 2 miesiace i nie ma problemu wiec panowie 1 slowem oplaca sie czy nie jaki sprzet ludzie itd
A orientuje sie ktos moze jaki dokladnie jest tam cennik? Sa jakies zdjecia w Internecie pokazujace wyposazenie tej silowni? Nie moge nic znalezc, a na fanpage'u facebookowym nikt nie odpisuje :)
[...] trwania zabiegu ok 1-1,5 Jak mi jeszcze ktos zapyta o odstajace uszy to powiesze P.S. poprosze kogos o zmiane tematu na "odstajace uszy" bo wtedy latwiej znaleźć w wyszukiwarce. Bo w tym temacie o nic innego nie pytałes wiec temat jaki dales wg mnie bez sensu, bo tylko o uszy chodzi Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-07-06 15:59:46
Czy genetycznie jest coś takiego możliwe ,że to było od zawsze ,a nie było skutkiem ćwiczeń>? Może jakiś ubytek mięśnia ,który był od zawsze ,a dopiero teraz przy ćwiczeniach został zauważony? Również czekam na zdjęcie ,ciekawa sprawa. Jaki ubytek mięśnia, skalpelem mu pół klatki wycięli przy narodzinach? :) U wielu tak jest że boki i dół [...]
Możesz jak dla laika tłumaczyć ; )? Co to jest exe ? Szukam na forum tych znaczeń ale nie ma jasno napisane. Hcg większe dawki tzn ile i co jaki czas ? I po 3 tyg zawsze robić badania samego estro? Zmieniony przez - 19cinu16 w dniu 2022-04-20 19:20:22
[...] a młodość już nie powróci trzeba robić wszystko z umiarem a nie poświęcać się bez reszty jednej rzeczy. większosć z nas uprawia ten sport amatorsko i itak pewnie za jakiś czas przestanie uczęszczać na siłownię. nie przesadzajmy z destrukcyjnym wplywem alko i dragów na mięso nałogowe ćpanie bądź picie z pewnością nie pozwoli nam na [...]
[...] spadla. wiem ze on mial dopieszczona dietke w 100% ale kreta to nie saa. chodzi mi o cos podobnego z tym ze ja mialbym kcal na 0 bo naprawde nie chce zeby bebech mi rosl jeszcze wiekszy i nie chcialbym lapac juz wiecej kg poniewaz wiem jak to jest gdy wazylem np 95kg przy wzroscie 175cm i wiem jaki ociezaly bylem itd. dzieki za odp oczywiscie
[...] cholesterolu LDL i trójglicerydów oraz podwyższenie korzystnego cholesterolu HDL i zmniejszenie krzepliwości krwi, co wpływa ochronnie na pracę serca i układu krążenia. W jaki sposób omega-3 chronią przed rozwojem nowotworów? Badania epidemiologiczne oraz doświadczenia na zwierzętach wykazują, że dodatek do diety kwasów omega-3 skutecznie [...]
[...] kilka rzeczy tej firmy i ze wszystkiego jestem zadowolony. Kilka lat temu posiadałem ławeczkę Magnusa no i po kilku treningach rozleciała się (dosłownie) pomimo tego, iż była spawana. Konkludując wydaje mi się, iż miarą wytrzymałości nie jest to czy sprzęt jest spawany, czy skręcany, lecz to w jaki sposób i z jakich materiałów został wykonany
Styczeń-Konkurs Sportowa Sylwetka drazekm
